ocena planu split partia 2x/tydzień

Witam. Proszę o ocenę planu
Ćwiczę 3 razy w tygodniu:
1 tydzień
pon -A
śr - B
pt - A
2 tydzień
pon - B
śr - A
pt - B

Wybrałem split z partią 2x na tydzień ponieważ FBW przestał już na mnie działać, ćwiczyłem nim przez 4 miesiące, w 4 miesiącu stałem już w miejscu. Dlatego przechodzę na split, jednak nie chcę trenować parti raz na 7 dni, bo po prostu system partia co 4 dni uważam za lepsze rozwiązanie :)


A:
klatka:
wyciskanie poziomo x3
wyciskanie skos x3
rozpiętki x3

barki:
wyciskanie sztangielek x2
Unoszenie sztangielek bokiem x2
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x2

triceps:
pompki na poręczach x2
francuskie wyciskanie siedząc x3

brzuch:
skłony w leżeniu poziomo (brzuszki) x3
unoszenie nóg w podporze x2




B:
nogi:
pzysiady ze sztangą na barkach x3
przysiady wykroczne x3
uginanie nóg na maszynie leżąc x3
wspięcia na palce stojąc x3

plecy:
podciąganie na drążku podchwytem x3
wiosłowanie x3
martwy ciąg x3

biceps:
uginanie ramion ze sztangą stojąc x4


Jest to dobry plan czy może lepiej skorzystać z planu traktora?:
https://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html 

przy twoim stażu darowałbym sobie 2xtydzien
na planie wyzej najprawdopodobniej przetrenuje sz sie co nie wpłynie pozytywnie na efekty