przedmioty - redukcja

Witam!
Mam takie pytanko, bo czasami opuszczam swoją diete i czy te rzeczy których linki daje poniżej pomogą szybciej spalić tłuszcz.

pas neopranowy

pas wibro..


Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ćwiczenia hantlami pomagają przy redukcji oraz proszę o nazwe lub link do jakiegoś godnego polecenia spalacza (uprzedzam że jeszcze nigdy nie stosowałem żadnego)

1. Nie
2. Nie
3. Nie
3x nie, dziękujemy









https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis a jeśli posiadasz to i trening.
Wklej ankietę ale coś czuje, że jest dużo do poprawy.

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :69kg rano
Wzrost :181cm
Staż treningowy:
Obwód pasa: 80 cm
Obwód klaty: 86/87 cm
Obwód uda: 51cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: lekkie problemy z krążeniem
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: do 100 zł/mc.
Cel/problem/opis: otóż nie waże wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza brzuch i twarz

co do Diety nie mam takiej ustalonej, po prostu staram się jeść zdorowo (warzywa, owoce) nie jem słodyczy i pije tylko wodę mineralną.


FOTY

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :70kg
Wzrost :181cm
Staż treningowy:
Obwód pasa: 80 cm
Obwód klaty: 86/87 cm
Obwód uda: 51cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: lekkie problemy z krążeniem
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: do 100 zł/mc.
Cel/problem/opis: otóż nie waże wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza brzuch i twarz

co do Diety nie mam takiej ustalonej, po prostu staram się jeść zdorowo (warzywa, owoce) nie jem słodyczy i pije tylko wodę mineralną.


FOTY

pas nie pomoże jedynie troche odwodnic moze miejscowo ale to tylko czasowo
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby
i poleci , spalacz tez nie dla Ciebie przynajmniej na chwile obecna

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

w Twoim wieku polecam tylko to, pas Ci pomoże podczas aerobów by w miejscu brzucha trzymać większa temperaturę ciała.

Jeśli bardzo CI zależy na zbiciu wagi szybko, w linku enda, masz tematy dot. diety i sobie ułóż, wklej do korekty. Dużo białka, mało węgli, tłuszcze optymalnie;)

j/w pas sprawi że bedziesz sie tylko bardziej pocił i sie bardziej odwonisz ale tluszczu na pewno nie spali