Pierwszy raz; kaloryfer przy niedowadze?

Na początku witam wszystkich użytkowników sfd.pl ponieważ to mój pierwszy post na tym forum.

Mam 17 lat, 182cm wzrostu i tylko 57kg wagi - czyli znaczna niedowaga.
Choćbym nie wiem ile wpakował mój metabolizm działa za szybko :P

Moje pytanie polega na tym czy jest szansa, aby przy takiej wadze w stosunku do wzrostu przy dziennym ćwiczeniu brzucha (brzuszki, ukośne, do kolan skrętoskłony itp) pojawiły sie jak to wyczytałem "kratki" na moim brzuchu? Szczerze wyglądam jak kościotrup i coś trzeba by było spożytkować :).

Pozdrawiam, Michał.

nikt Ci nie odpowiada to ja Ci napisze:

Też miałem niedowage (190cm i 65kg) Polecam kupić sobie gainera i jeść rano jak wtaniesz 400ml mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 kg ! w tym ze ogólnej masy. Wyszły mi mięsnie klatki piersiowej, bicepsy i całą reszta. Widać różnice. niestety kostki nie mam bo cwicze wszystkie mięśnie a nie sam brzuch. Przez całe zycie miałem tak jak ty na starcie ze szybka przemiana i masakra. jednak sie da le trzeba przestrzegać diety. Bez diety ani rusz :) Mam nadzieje ze pomogłem - pozdrawiam

Nie kupuj na razie nic Przy tej wadze spokojnie utrzymasz dietę
Ułóż dietę na masę poczytaj tematy znajdującesię w regulaminie

klev nie pisz chlopakowi bzdur

dieta z dodatnim bilansem kalorii i obserwowac, nie zmienia to zwiekszyc kalorycznosc i ruszy

co do kaloryfera widocznie miesni za bardzo nie masz skoro chudy a nie widac

może żebra Ci widać

Dieta, dieta dieta!

Myślę ze takich bzdur nie pisze.... Dieta przede wszystkim a jak sama dieta ciężka do utrzymania i mizerne efekty to gainer jak najbardziej wskazany.... zawsze to 2 dodatkowe posiłki dziennie.... mi to zrobiło dużą różnice.

Po co komu Gainer? Głupota.No chyba że chcesz pić dla smaku.


Węglowodany są bardzo tanie i łatwo dostępne.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-27 13:50:56