Proszę o sprawdzenie mojego treningu FBW, ktory ułożyłem z pomocą użytkowanika tego forum.
Ćwiczę 3x w tygodniu (PN, Śr, Pt)
Przysiady ze sztangą 3 serie po 10 powtórzeń
Martwy ciąg 2 serie po 10 powtórzeń
Wyciskanie leżąc na ławeczce 3 serie po 10 powtórzeń
Wiosłowanie sztangą 3 serie po 10 powtórzeń
Military Press 2 serie po 10 powtórzeń
Podciąganie 3 serie po MAX podciągnik
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź