Prosba o pomoc - trening + dieta - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 154

rallygunia
Poza tym, że nadal nei trzymasz się rozkładu i że masz nadal za dużo nabiału to ok

ten pasztet to pieczony przez Ciebie??

tak, pasztet robie w domku.
rallygunia powiedz mi proszę o co chodzi dokladnie z tym nabiałem? czemu mogę tylko 150g na dobę(bo rozumiem, ze o to Ci chodzi pisząc, ze nie trzymam sie rozkladu, tak?)?kurka, lipa straszna bo nie umiem wypić tej odzywki białkowej z woda :(bleeee jest wtedy

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

jak pasztet twój to ok

z tym że nei trzymasz się rozkładu chodzi o to że na pierwszej stronie napisałam Ci że ma być tak:
1600 kcal, 130B, 130WW, reszta tłuszcz

Czy choć raz udalo Ci się trafić w ten rozkład??

Z nabiałem chodzi o to (tak w skrócie) że on spowalnia chudnięcie, dlatego odradzamy...

Odżywkę możesz pić na mleku, pod warunkiem, że uwzględnisz to w rozpisce...na wodzie niestety rzadko która jest znośna...

...

kika000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 154

rallygunia
jak pasztet twój to ok

z tym że nei trzymasz się rozkładu chodzi o to że na pierwszej stronie napisałam Ci że ma być tak:
1600 kcal, 130B, 130WW, reszta tłuszcz

Czy choć raz udalo Ci się trafić w ten rozkład??

Z nabiałem chodzi o to (tak w skrócie) że on spowalnia chudnięcie, dlatego odradzamy...

Odżywkę możesz pić na mleku, pod warunkiem, że uwzględnisz to w rozpisce...na wodzie niestety rzadko która jest znośna...

no nie udalo mi sie trafic w 100% ani razu

myslalam, ze jak bedzie mi brakowalo 4 kcal, 8g węgli i 17g białka to nie jest az tak zle

a tu widze, ze trzeba co do joty

bede sie jeszcze bardziej starała

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

No niestety, chodzi o to żeby mieć kontrolę, żeby w razie braku efektów miec podstawę do zmian, jak za każdym razem masz inny rozkład to nie sposób później wyciągać wnioski z tego...

...

kika000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 154

rallygunia
No niestety, chodzi o to żeby mieć kontrolę, żeby w razie braku efektów miec podstawę do zmian, jak za każdym razem masz inny rozkład to nie sposób później wyciągać wnioski z tego...

tadam !!!