Placki owsiane, śniadaniowe

Różne przepisy już widziałam, ale poniższy to mój debeściak
Rano stawiają mnie na nogi

na 1 porcję:
płatki owsiane górskie 70g
jajko
100g twarogu półtłustego (może też być mniej np 70g)
100g tartego jabłka
15g odżywki, można więcej, można mniej (u mnie whey z BSN Syntha 6)
2x 5g oleju lub oliwy

Płatki zmielić na grubą mąkę, wymieszać łyżką z resztą składników (1 porcja tłuszczu).
Usmażyć na drugiej porcji tłuszczu, zjeść :)
W zależności od tego jakiego użyjemy twarogu (może też być bez twarogu) i odżywki (może też być bez), różnie nam wyjdzie BTW i kcal.
Modyfikacje dowolne, jednak taka wersja jest dla mnie najbardziej orgazmiczna.

B: 44
T: 28
W: 64
kcal: 673




Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-11-27 18:30:26

zamiast jabłka dałem łyżeczke miodu :) i troche mleka dla rozcienczenia :) Szybko zdrowo i smacznie. Polecam

a powiem ci ze z jablkiem lepiej wchodzą, nie są takie suche, ale miód i tak mozna dodać

brakło jabłek na stanie xD

z podanych proporcji placki wychodzą rzeczywiście dość suche i zwarte, ale to moja osobista preferencja ;)
jednak, jak pisze davidooo, jabłko nadaje wilgotności i daje to coś plackom

osobiście lubię też wersję z bananem, w ogóle placki rządzą

z bananem to jest swietna jajecznica, zabija ten smak jajek