Mam prośbe mam 15 lat waże 70kg i mam 176 cm wzrostu. Szukam wszędzie planu treningowego i nie moge znalezć... :/ mam prosbe mogłby ktos mi doradzic?? ;p
dysponuje:ok 130 kg ciężarów, dwoma hantlami po 10 kg, dwoma sztangami, ławeczką :D prosze pomóżcie mi...