jak brac kreatyne w dni nietreningowe

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1711

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, mam 29 lat, waga 92kg, biceps 4.0....mam pytanko :

Posiadam następujące odżywki :

Monohydrat Kretyny 300gr - Vitalmax
HMBolon 120 kaps. - Olimp
L-Glutamine 1400gr 120 kaps -Olimp
CARBO - Olimp
Gainer 30% Białka 3 kg Megabol

Pomóżcie mi rozpisać, jak brać te ożywki w DT i w DN..?

Z góry dziękujie i pozdrawiam...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

DT rano 5g mono+5gglutaminy+1gHMB, po treningu 5gmono+5gluty+1ghmb+carbo, przed snem 5g glutaminy+1g hmb
DNT rano 5g mono+1g hmb, w poludnie 1g hmb, wieczorem 1g hmb

gainer wg brakow.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...