BICEPS - JAK ZWIEKSZYC ODCIECIE MIEDZY PRZEDRAMIENIEM A BICEPSEM. SFD PMOCY !!!!

Witam Serdecznie!

Drodzy userzy! Mam do was małe pytanko w sprawie bicepsa.
Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby rozwninąć poniżej przedstawiony na fotce odcinek bicepsu. Chodzi mi o to ze patrząc z boku widoczne będzie tzw. odcięcie bicepsu. Ze od przedramienia bicpes bedzie wyróżniony. Może niejasno napisane ale chyba wiecie o co chodzi:P

Po prostu ćwicz przedramię ;)

Looknij:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11

Pozdro...

moim zdaniem to zalezy od genetyki

cwicz systematycznie, atakuj biceps co pare tygodni nowymi ciezarami i bedzie dobrze.

bedzie bardziej wypuklone, jak bedziesz mial duuuzo w bicepsie

musisz zwiększyc mase miesniowa ramion i przedramion , proste.

polecam cwiczenia na sam dwuglwoy ramienia.

a dodatkowo na miesien ramienno prmieniowy i prostownik dlugi nadgarstka - ugianie sztangi NACHWYTEM w stawach lokciowych