lepiej ćwiczyć co drugi dzień czy może inaczej??????? Konkretnie interesuje mnie przerwy między sesjami treningowymi w tygodniu, a chce mieć 4 takie sesje. Prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Jakie przerwy najlepiej dobierać między dniami treningowymi????? Czy
lepiej ćwiczyć co drugi dzień czy może inaczej??????? Konkretnie interesuje mnie przerwy między sesjami treningowymi w tygodniu, a chce mieć 4 takie sesje. Prosze o pomoc.
lepiej ćwiczyć co drugi dzień czy może inaczej??????? Konkretnie interesuje mnie przerwy między sesjami treningowymi w tygodniu, a chce mieć 4 takie sesje. Prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz ćwiczyć 4x w tygodniu to ja proponuje tak:
poniedziałek-ćwiczysz, wtorek-ćwiczysz, środa-wolne, czwartek-ćwiczysz, piątek-ćwiczysz, sobota-wolne, niedziela-wolne
poniedziałek-ćwiczysz, wtorek-ćwiczysz, środa-wolne, czwartek-ćwiczysz, piątek-ćwiczysz, sobota-wolne, niedziela-wolne
...
Napisał(a)
Najczęściej spotykane:
3 dniowe:
T - W - T - W - T - W - W
4 dniowe
T - T - W - T - T - W - W
T - trening
W - wolne
EDIT: kolega wyżej mnie ubiegł :P
Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-07 18:55:59
3 dniowe:
T - W - T - W - T - W - W
4 dniowe
T - T - W - T - T - W - W
T - trening
W - wolne
EDIT: kolega wyżej mnie ubiegł :P
Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-07 18:55:59
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
ale pamiętaj o prawidłowym ułożeniu mięsni np pon klata + bic
wt nogi itp .
a staż jak do roku to poczytaj o FBW hehe
wt nogi itp .
a staż jak do roku to poczytaj o FBW hehe
...
Napisał(a)
I jesli FBW to max 3 razy w tygodniu
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły