Trening na mese/ ćwiczenie brzucha.

Witam wszystkich zainteresowanych.
Od pewnego czasu zaczeło nurtować mnie jedno pytanie. Nie mam dużej wiedzy w tych tematach dlatego proszę o pomoc.
Chodzi mi o to czy podczas stosowania treningu na przybycie masy ciała dopuszczalne jest ćwiczenie mięśni brzucha. Z tego co wiem, brzuch trenuje się poto, by zrzucić kilka zbędnych cm w pasie, a co za tym idzie kilka kilogramów. Słyszałem wypowiedź, że tłuszcz z okolic brzucha, podczas treningu zostaje zamieniony w mięśnie. A wiec czy masa spalanego tłuszczu jest wieksza czy mniejsza od masy przyrastających mięśni. Jeżeli była by wieksza to ćwiczenia te "mijały by sie z celem".
Prosze o wypowiedź w tym temacie.

Po pierwsze do regulacji wagi jest dieta
Po drugie tłuszcz nie zamienia sie w mięsnie
Po trzecie brzuch nawet nalezy ćwiczyc czy to masa czy siła czy redukcja