maguniu/Dziennik/Hulk miażdżyć :-)

Witam. Dzisiaj relacja z dnia wczorajszego ( nie mialem czasu wczoraj wrzucic nowego postu)

wyciskanie sztani 12x40kg 9x45kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg

wyciskanie zolnierskie sztangi... I tu jest problem:D chyba pomylilem cwiczenia, dla mnie to jest wyciskanie sztangi stojac, w sensie ze tak wiecie do gory i to bylo
12x15kg 9x20kg 6x25kg 6x25kg 6x2kg

przysiady wykroczne ze sztangielkami 6x15kg 6x15kg 6x15kg

uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac
12x15kg 9x20kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg

martwy ciag na lekko ugietych nogach 12x45kg 9x50kg 6x 60kg 6x60kg
6x60kg

wspiecie na palce z obcaizeniem siedzac 12x50kg 12x50kg

Co do diety to postaram sie dzisij w nocy ladnie wystawic w odzwyianiu temat;)
Jeszcze raz dziekuje wszystkim odwiedzajacym:)
I prosze powiedzcie mi czy dobrze robie te wyciskanie zolnierski:)Zycze milego dnia

ps. Trening naprawde dobry, zawsze dzien po czuje takie delikatne zakwasy:):D

Kuro - w przysiadach moglem wziasc wiecej, to jest 1 tydzien tego treningu wiec dostosowywuje dopiero obciazenie dlatego mogles odniesc takie wrazenie;) ps. dziekuje bardzo za zwrocenie uwagi:)

Zmieniony przez - maguniu w dniu 2008-03-21 20:56:37

Będę oglądać, jesteś na takim etapie jak ja kilka miesięcy temu więc tym bardziej będę śledził. Używaj jednak pogrubień, popatrz jak dziennik pisze np. Russel, o wiele przyjemniej będzie się go czytało.

Pozdrawiam.