Fighterek
Witam... Za jakis miesiac mam zamiar isc na silownie 
No i zaczalem juz od : Ulozenia Diety Na Mase...I ulozenia planu treningowego.
Staz- brak
Wzrost-180
Waga-63
Typ-Ektomorfik
Cwiczylem niedawno...Muay Thai.*pol roku (skonczylem)
Naczytalem sie juz bardzo duzo postow..na temat rozpoczecia przygody z silownia... lecz mam watpliwosci...
nie zalezy mi na super sile...bo jakby to powiedziec sila rowniez idzie z wiekiem...
Chce po prostu zdobyc troche kg masy miesniowej...troche tluszczowej rowniez nie przeszadzaloby. (Zawsze mozna zrobic redukcje) :)
A wiec...gdy juz opisalem wiekszosc...chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia moga przygotowac do przygody z silownia...
Pompki? Brzuszki?
Sam nie wiem wiec pytam was..drodzy forumowicze:)
Prosze o wyrozumialosc.
Jestem Nowy :)
Z Gory Dziekuje :)
No i zaczalem juz od : Ulozenia Diety Na Mase...I ulozenia planu treningowego.
Staz- brak
Wzrost-180
Waga-63
Typ-Ektomorfik
Cwiczylem niedawno...Muay Thai.*pol roku (skonczylem)
Naczytalem sie juz bardzo duzo postow..na temat rozpoczecia przygody z silownia... lecz mam watpliwosci...
nie zalezy mi na super sile...bo jakby to powiedziec sila rowniez idzie z wiekiem...
Chce po prostu zdobyc troche kg masy miesniowej...troche tluszczowej rowniez nie przeszadzaloby. (Zawsze mozna zrobic redukcje) :)
A wiec...gdy juz opisalem wiekszosc...chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia moga przygotowac do przygody z silownia...
Pompki? Brzuszki?
Sam nie wiem wiec pytam was..drodzy forumowicze:)
Prosze o wyrozumialosc.
Jestem Nowy :)
Z Gory Dziekuje :)
Krzysztof Piekarz
ChrenO
