* 12-24 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub
waze 97kg mam 184cm wzrostu, obwod bicepsa... prayw 42 lewy 41 ... obówd klaty 110 obwód barków 132, uda 63, łydki 43, pas 90