Mam pytanie dotyczące rozstawu rąk na modlitewniku z gryfem prostym. W jakiej mniej więcej odległości od siebie powinny znajdować się łokcie na oparciu a dłonie na gryfie w cm ? Oczywiście domyślam się iż te odległości będą takie same gdyż chodzi o ćwiczenie z gryfem prostym
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pytanie dotyczące rozstawu rąk na modlitewniku z gryfem prostym. W jakiej mniej więcej odległości od siebie powinny znajdować się łokcie na oparciu a dłonie na gryfie w cm ? Oczywiście domyślam się iż te odległości będą takie same gdyż chodzi o ćwiczenie z gryfem prostym
Mam pytanie dotyczące rozstawu rąk na modlitewniku z gryfem prostym. W jakiej mniej więcej odległości od siebie powinny znajdować się łokcie na oparciu a dłonie na gryfie w cm ? Oczywiście domyślam się iż te odległości będą takie same gdyż chodzi o ćwiczenie z gryfem prostym
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób tak jak Ci najwygodniej ale chyba koło 30 cm sie robi najcześciej
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.
źródło - atlas ćwiczen www.kulturystyka.pl/atlas
Pozdrawiam :)
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.
źródło - atlas ćwiczen www.kulturystyka.pl/atlas
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Heh, to pokaż mi jeszcze jak sie ćwiczy uchwytem szerokim na modlitewniku z gryfem prostym... ? Jeżeli byłby gryf łamany to jest łamanie węższe i szersze to również technicznie jest to do wykonania a tak ?
...
Napisał(a)
nie ćwiczyłeś tak nigdy? :)szerzej niż barki to nie znaczy, że gryf trzymasz na samych końcach :)
Polecane artykuły