eloelotom
witam! zastanawiałem się czy w treningu na masę 3 razy w tygodniu 3 serie po 12 razy jest sens dodawania 4 powtórzenia po 15-20 razy.Powtórzenie na pełnym skurczy mięśnia, czysto technicznie i bardzo dokładnie z małym ciężarem. Wpłynie to na pewno na ukrwienie mięśnia oraz poprawi wydajność tlenową płuc ale jak to wpłynie na zwiększenie masy???czekam na profesjonalną odpowiedz....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
350
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
4 powtorzenia po 15-20 razy ? chyba o serie chodzi i teraz czy o czwarta serie czy cztery dodatkowe serie bo nie rozumiem...
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
350
pomyliłem sie !!tak chodzi o 4 serie w której wykonuje 15-20 powtórzeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
hmm stosowalem cos takiego w splicie, w fbw musze przyznac ze nie ale czy to korzystnie na cos wplynie ..?
ja tam roznicy nie widzialem ale na to moze skladac sie wiele innych czynnikow takze pff nie wiem... :)
jesli chodzi o fbw to chyba zbedny wynalazek tak mi sie wydaje
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-21 13:47:59
ja tam roznicy nie widzialem ale na to moze skladac sie wiele innych czynnikow takze pff nie wiem... :)
jesli chodzi o fbw to chyba zbedny wynalazek tak mi sie wydaje
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-21 13:47:59
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
350
aha...ale przynajmniej poprawie ukrwienie mięśnia a co za tym idzie lepszy transport wartości odzywczych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
mylse ze mozesz sprobowac nie zaszkodzi napewno ;) skrzydla lub ogon nie urosna ;)
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
350
ok dzięki za poradę może ktoś jeszcze rzuci okiem na to i doda swoją opinie zobaczymy co i jak ale masz racje krzywdy na pewno nie będzie
...
Napisał(a)
LEBA21
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4108
[https://www.sfd.pl/temat247583/]
jesli chodzi o duzą liczbe powtórzeń to ja dopiero zaczynam z nimi swoja przygodę i co do bicepsa i tricepsa to sobie chwale a jeszcze nie wiem jak klatka bo ostatnio jak robiłem to zakwasy mam duze ale chyba pomysle jeszcze o zmianie a plecy tez dobrze zareaguja na wieksza ilosc powtórzeń przynajmniej u mnie tak było
jesli chodzi o duzą liczbe powtórzeń to ja dopiero zaczynam z nimi swoja przygodę i co do bicepsa i tricepsa to sobie chwale a jeszcze nie wiem jak klatka bo ostatnio jak robiłem to zakwasy mam duze ale chyba pomysle jeszcze o zmianie a plecy tez dobrze zareaguja na wieksza ilosc powtórzeń przynajmniej u mnie tak było
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
IMO zbedny wynalazek. Zapewne byly bo to wszystkie serie do upadku miesniowego co bedzie zbyt ciezkie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
350
nie nie nie do upadku!!!mały ciężar dokładnie i max 20 razy
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Wykonujac sumiennie te 3 pierwsze serie i dorzucajac typowo rzezbiaca ostatnio serie w okolicach 20 powtorzen to jedyne co mzoe z tego wyniknac to przetrenowanie miesnia. Wydaje mi sie ze nie ma zadnego sensu kombinowac w ten spsoob bo mozna sobie jedynie zaszkodzic.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
