Mass-Jacek.G

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 12 - 24 miesiące (byly przerwy)

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)


Z gory dziekuje za plan
Pozdrawiam

Temat spadl, wiec dla pewnosci odswiezam;).

Pozdrawiam