* 3 - 6 miesięcy
II - CEL
* MASA,SIŁA
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
ewentalnie split
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 ,4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka +skosy, , )
POZDRAWIAM