Pierwsze ćwicznia.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 702

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jarek9333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

Witam! Mam 14 lat. Do dyspozycji mam 2x hantle po 2.5 kg.

Jakie wykonywać nimi ćwiczenia? Prosze o linki.

Chciałbym również wyrzeźbic mięście brzucha.
I co ćwiczyc żeby robić pąpki bez problemu i różne ćwiczenia na drążku??

P.S. Ćwiczeni na siłowni odpada. Kupno nowego sprzętu narazie też odpada.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
szukaj

...

VectoR66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5957

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - poczytaj o ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała,
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - podstawowe informacje + gry; siatkówka, koszykówka itd
na ciężary przyjdzie czas.

Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2008-02-13 20:57:17

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat