Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2383
Dziekuje bardzo za plan :) mam tez kilka pytań
1. Zaznaczylem "Masa i siła", a Ty zmieniłeś na Sylwetka, czyli pewnie tak powinno być, ale chciałbym się upewnić.
2. Dla totalnego początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy będzie 3 czy 4-dniowy program?
3. Z tego co się orientuję czytając tą tabelkę, trzeba robić jedno ćw, za chwilę drugie i wracać do pierwszego. A czy można też robić wszystkie rozpisane serie jednego, później kolejnego i kolejnego?
pozdrawiam
Zmieniony przez - orlandoo w dniu 2008-02-12 12:13:23
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
1. Zaznaczylem "Masa i siła", a Ty zmieniłeś na Sylwetka, czyli pewnie tak powinno być, ale chciałbym się upewnić.
System MASS - jak każdy rozsądny system - nie przewiduje na tym poziomie cykli typowo siłowych.
Siła będzie wzrastać wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania.
2. Dla totalnego początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy będzie 3 czy 4-dniowy program?
Oba są dobre
3. Z tego co się orientuję czytając tą tabelkę, trzeba robić jedno ćw, za chwilę drugie i wracać do pierwszego. A czy można też robić wszystkie rozpisane serie jednego, później kolejnego i kolejnego?
NIE - ZDECYDOWANIE - ZMIENI to charakterystykę treningu i przyniesie więcej szkód niż korzyści !