Pomóżcie z ćwiczeniami!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21

Mam 13 lat i cwicze od niedawna chce miec większe miesnie ale nie chcąmi rosnac mam hantle ok 20 kg chce wiedziec jak cwiczyc ile razy i jak mam sie odrzywiac przed i po treningu prosze pomuzcie!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

jak ćwiczyć ?!

w tym wieku to tak:
grać w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę itp
pływać na basenie
jeździć rowerem
biegać :)

Ot co :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

jw

Na sporty silowe jest o jakies 3 lata za wczesnie :-]

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Patryk2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21

mam 176 cm wzrostu i dosc dobrze rozwiniete miesnie startowalem w zawodach szkolnych armwrestlingu i zajolem 1 miejsce w klasach 1 gimnazjum wiec mysle ze moge juz cos zaczac cwiczyc to pomozecie mi z dieta i cwiczeniami??<prosi>

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4568 Napisanych postów 49011 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522667

jak skończysz 15 latek to wbijaj - pomoc gwarantowana...

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

15-16 lat i obsłuzymy Cie :D

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Z obciążeniem własnego ciała ćwicz, drążek, pompki, eventualnie jakies 5 kilowe hantelki.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...