poprostu zanim wyślesz - sprawdz jako kto zalogowany jest i zmien na swoje
...
Napisał(a)
GYMGUY - hehe zauwazylem ze cos tu nie tak hehe
poprostu zanim wyślesz - sprawdz jako kto zalogowany jest i zmien na swoje
poprostu zanim wyślesz - sprawdz jako kto zalogowany jest i zmien na swoje
...
Napisał(a)
Albi:D robisz klate 3x w tygodniu to sie nie dziw... I masz małego.... bica
:)
...
Napisał(a)
Ja mam 16 lat i po pół roku idzie około setki Ale ja jestem dziwnym tworem i nie sugerować się mną.
Co do problemów z wyciskaniem: Można dodać 1 serie jak masz 3, zmień liczbę powtórzeń albo zamień sztangę na hantle - powinno coś dać.
Co do problemów z wyciskaniem: Można dodać 1 serie jak masz 3, zmień liczbę powtórzeń albo zamień sztangę na hantle - powinno coś dać.
...
Napisał(a)
albi666, jeżeli 9 miesięcy będziesz robił cały czas to samo, to efektów, ani masie, ani w sile nie zobaczysz. Ułóż sobie solidny plan najlepiej FBW (https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html)
, zadbaj o diete i zaglądnij do działu z odżywianiem.
Nie bierz się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy, za które można kupić sobie ciekawsze rzeczy... np sterydy xD
Aha. Jeszcze jedno. Co tydzień dodawaj sobie po 2.5 kilo więcej obciążenia.
Pozdro...
, zadbaj o diete i zaglądnij do działu z odżywianiem.
Nie bierz się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy, za które można kupić sobie ciekawsze rzeczy... np sterydy xD
Aha. Jeszcze jedno. Co tydzień dodawaj sobie po 2.5 kilo więcej obciążenia.
Pozdro...
...
Napisał(a)
ej ale po co odswiezacie temat? :D to bylo dawno :D juz na sile nie narzekam ;)
poza tym problem tkwił w treningu :) teraz robie klatke raz w tygodniu, staram sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie i jakos daje rade:) pozdro dla wszystkich cwiczacych ;)
pokoj z wami :D pozdro
Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-04-08 21:19:59
poza tym problem tkwił w treningu :) teraz robie klatke raz w tygodniu, staram sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie i jakos daje rade:) pozdro dla wszystkich cwiczacych ;)
pokoj z wami :D pozdro
Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-04-08 21:19:59
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Polecane artykuły