JAKI UCHWYT NA NAJSZERSZY JEST NAJLEPSZY

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1129 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4101

Jak uważacie , przy ściąganiu drążka do grzbietu, jaka szerokość uchwytu jest bajlepsza. Jak najbardziej zbudować najszersze plecy. Im większa jest szerokość tym lepiej.
Co robic by zbudowac niesamowicie szerokie plecy?

Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30199

wydaje mi sie, ze sciaganie zbyt szerokim chwytem powoduje,ze traci sie specyfike ruchu...co innego szerokie podciaganie na drazku-ale nie za szerokie

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

a ja uważam że należy podciągać się różnymi uchwytami, poza tym robić np. wymyki itp, dlatego żeby:
1. nie przyzwyczajać mięśni do 1 typu ruchu
2. zeby angazować różne fragmenty mięśnia, co pełniej go rozwija

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

marcopolo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 858 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6210

Podciaganie w szerokim chwycie powoduje rozszerzenie calej obreczy barkowej .Im szerzej tym lepiej jak jestes w stanie juz robic tak kilkanascie powtorzen dajmy na to 15 to czas doczepic jakis ciezar co pasa.

marcopolo

marcopolo

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

O uchwytach poczytaj w AĆ.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najlepiej rozbudowac plecy przyciagajac wyciag bloczkowy za glowe i do klaty potem w opadzie ze sztanga i w podporze o laweczke i hantelkiem do klaty plecy poszerzaja sie a ty nie musisz sie podciagac :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat