Szacuny
2
Napisanych postów
203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1360
witam
chcialbym poznac jakis skuteczny sposob jak wzmocnic naturalna odpornosc na infekcje, bez lykania zadnych tabletek. w kazda zime jestem 2x chory tak ze tydzien spedzam w domu i nie podoba mi sie to, chcialbym sie uodpornic tak zeby nie chorowac. jest wiele roznych artykolow ale co jest sprawdzone tego nie wiem dlatego pytam tutaj.
- naturalna stymulacja układu odpornościowego przez hartowanie organizmu (biegi, sauna)
- zwiększona podaż witamin i mineralów (zwłaszcza witaminy C)
- ubiór adekwatny do pogody, ale nie należy się przegrzewać
- glutamina (osobiście nie sprawdzalem)
Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-27 11:31:35
Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-4411 dzień
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158206
wg mnie, jak nie ma przeciwwskazań, to spokojnie możesz brać nawet kilka gram witaminy C w okresie zwiększonego zapotrzebowania.
z owoców i warzyw tego nie dostarczysz.
ubierać do biegania należy się "na cebulkę" (kilka warstw, a najlepiej w bieliznę termoaktywną), ale tak, żeby po wyjściu na dwór było Ci chłodno (rozgrzać masz się podczas biegania).