przetrenowanie?

witam,
ostatnio dosc duzo trenowalem i od jakiegos czasu mam problemy z nogami [chodzi tu obieganie, skoki itp]. otoz:
1) w dolnej czesci nogi, pod kolanem odczuwam tak jakby klujace bole [czasami nawet gdy nic nie robie]
2) bola mnie kolana [prawdopodbnie przeciazone stawy - zaaplikowalem sobie dawke glukozaminy, mysle ze pomoze]
3) zdaza sie tez, ze bol pojawia sie tez w innch miejscach np. plecy
od zeszlego piatku [15.11] zrobilem sobie przerwe, smaruje miejsca, w ktorych odczuwam bol mascia [fastum], biore gorace kapiele jednak bol nadal nie zniknal. czy prawdopodbnie jest to naciegniecie sciegna, miesnia? ile trwa leczenie takiego urazu?? prosze o ewentualne wskazkowki jak sie szybko z tego wyleczyc. pozdrawiam.

Jeśli to zapalenia ścięgna albo mięśnia to moge Ci poopowiadać troche ;)

W sumie to sam musisz wiedzieć co jest nie tak. jesli wkonujesz jakikolwiek ruch danym mięśniem i sprawia on ból to być może to est właśnie to. Leczenie wygląda tak :

Diklofenak i jeszcze jakieś leki przeciwzapalne, polecany Lioton oraz Fastum oraz obowiązkowy zakaz ćwiczeń danej partii mięśniowej nawet do miesiąca.

3m się. Miejmy nadzieje, że to jednak nie to. Ja mam własnie i wcale to nie jest miłe

Diklofenak dooodbytniczo, sama slodycz.

Czasem ciezko zlokalizowac zrodlo bolu, kosc, sciegno, miesien, staw. Ja mam wlasnie problem, czy to sciegno czy juz kolano?A moze jeszcze miesien? Pozatym w okresie jesiennym, takie rzeczy sie dluzej goja.

Kazdy cwiczący potrzebuje REGENERACJI. Musisz zrobic przerwe ktora bedzie trwac przynajmniej 2 tygodnie, w tym czasie oszczędzamy stawy, kręgoslop. JEdz glukozamine, mozesz dokupic do niej kwas askorbinowy. Duzo ludzi mysli ze im wiecej i dluzej cwicza będą wieksi lepsi, jest w tym prawda, ale to nie dziala bez pojęcia REGENERACJI.