Ból w górnej części odcinku lędźwiowego

Mam problem z bólem w górnej części odcinka lędźwowego(tak na wysokości łokci, gdy ręce są wzdłuż tułowia), boli mnie gdy sie mocno odchylam do tyłu i czasami gdy do przodu(jednak wtedy jest to tylko chwilowy ból). Byłem z tym u lekarza, rehabilitanta, masażystki, miałem robione prześwietlenie, stwierdzono że kręgosłup w tym miejscu jest ok. i powiedzieli że to jest jakieś przeciążenie lub zapalenie. Żadne z maści i zabiegów nie pomogły(jonoforeza i masaż). NIe jest to jakiś wielki ból,ale denerwuje. Też nie wiem co z tym zrobić, a zaczęłe się od tego, że ok. pół roku temu robiłem sprężynkę i coś mi się naciągneło, ale przestało boleć po kilku dniach. Póżniej(we wrześniu) kopałem dół;), na budowie no i wtedy znowu zaczęło mnie boleć i już tak zostało. NIe wiem może to dlatego, że mam słabo rozciągnięty kręgosłup, przynajmnije tak mi się wydaje, nie mogę zrobić mostku(nie jestem w stanie wyprostować rąk i nóg), no i gdy go robie to odzywa się wyżej wspomniany ból, to jest takie uczucie jakbym miał w tym miejscu zbitą kość i by coś na nią uciskało.
Jak mogę się tego pozbyć?