d22
czesc
poradzcie cos... od ok 1,5 tygodnia mam taki bol... mniej wiecej w polowie odleglosci od kolana do konca nogi w gore a robie:
- gram w streetBasket
- biegam
- skacze w dal...a przynajmniej proboje
- gimnastyka w domu
to chyba w trakcie biegow bylo bo zawsze bieglem ok 5 minut trochtem lekkim potem przerwa krotka i staralem sie robic krotkie sprinty i za ktorym tam sprintem juz nie moglem tak szybko biec
czy dac sobie siana z biegami na tydzien jakos ? i np sama gimnastyka w domu czy jakies masarze bolacego miesnia...
mysle ze to moze byc jeden z miesni:
-krawiecki
-prosty uda
dodam ze moge truchtac, srednio biegac i skakac ale jak SPRINT to za chwile juz czuje bol
pozdr.
poradzcie cos... od ok 1,5 tygodnia mam taki bol... mniej wiecej w polowie odleglosci od kolana do konca nogi w gore a robie:
- gram w streetBasket
- biegam
- skacze w dal...a przynajmniej proboje
- gimnastyka w domu
to chyba w trakcie biegow bylo bo zawsze bieglem ok 5 minut trochtem lekkim potem przerwa krotka i staralem sie robic krotkie sprinty i za ktorym tam sprintem juz nie moglem tak szybko biec
czy dac sobie siana z biegami na tydzien jakos ? i np sama gimnastyka w domu czy jakies masarze bolacego miesnia...
mysle ze to moze byc jeden z miesni:
-krawiecki
-prosty uda
dodam ze moge truchtac, srednio biegac i skakac ale jak SPRINT to za chwile juz czuje bol
pozdr.
Krzysztof Piekarz
