wiek a intensywność treningu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3141

Mam 16 lat, ćwicze od ponad roku z przerwami.mam jednak pewne wontpliwości odnośnie intensywnych ćwiczeń na siłowni.Czy w tym wieku można ćwiczyć na mase??czy takie treningi nie odbiją sie na moim zdrowiu? Matka chce ze mno iść do lekarza sportowego, a ja jestem tym troche zaniepokojony co mógłby mi taki lekarz zalecić??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

masz wątpliwości, to idź do lekarza! W czym problem? Przecież nie chcesz chyba się powykrzywiać

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

oska5

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

ja uwazam ze treningi na siłowni jak najbardziej, tylko moze niekoniecznie na mase, ale na ogólne poprawienie kondycji,troche sily, ale unikac cwiczen obciazajacych osiowo kregosłup.bo jeszcze rośniesz!!! jesli nie masz jakis problemów zdrowotnych ktore przez siłownie moglyby sie pogorszyc, jestes normalnym zdrowym nastolatkiem to nie widze przeciwskazan

oczywiscie ja nie lekarz

ćwicz,ale z masa poczekaj jeszcze troche

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

Misiu 105

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3141

A mógłby mi ktoś dokładnie podać ćwiczenia które osiowo obciążają kręgosłup??a wyciskanie sztangi siedząc moge robić??czy to tesz osiowo obciąża kręgosłup?

...

oska5

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

przysiady ze sztanga i wyciskanie na barki tez, a nie wiem czy cos jeszcze,moze martwy ciag

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

cwicz chłopie bo stary koń już jesteś

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25260

Stary to za 10 lat będzie. Narazie proponuje dobrego instruktora i możesz sobie ćwiczyć na siłowni.

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

unikaj większych ciężarów
ćwiczyć możesz oczywiście

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat