Szacuny
2
Napisanych postów
731
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13343
Wiec tak rok temu na treningu niepamietam dokłądnie ale chyba zle skoczyłęm jakos zle stanołem i strasznie bolała mnie kostak.(a dokłądnie troche pod kostką)Ale nie poszłem z tym do lekarza bo myslałęm ze samo przstanie bolec. No i bolało coraz słabiej no ale całkiem nigdy nie przstała mnie ta kostak bolec.Co to moze byś zeby taka długa kontuzja czy jak bym poszedł teraz do lekarza to mogli by mi jeszcze pomóc po takiem czasie.A co do bólu to nie bloi mnie to jak chodze tylko jak np chodze po górach i stopa gwałtownie wygina mi sie w rózne skrony lub jak całym ciezarem nogi stane na ta włąsnie stope
SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
pomóc to już za dużo nie pomogą ...
wcześniej włożyliby w gips - jak by się goiło to "bardziej ciasno": i by lepiej nogę trzymało
jesli wiec chodzisz po górach itp to wtedy sciagacz albo bandaż , do tego cwicz - wzmocnisz aparat wezadłowy
z czasem powinno być lepiej
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Szacuny
2
Napisanych postów
731
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13343
jak mam cwiczyc??
SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.
Szacuny
2
Napisanych postów
731
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13343
Dzieki. A czy mógł bym jeszcze isc na jakies lasery albo cos takiego???Czy to mogł by mi pomóc??
SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.
Szacuny
1
Napisanych postów
282
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4264
Prawdopodobnie skaczac naciagnoles wiezadlo lub sciegno takie kontuzje z reguly goja sie szybko ale nietety struktury nie sa juz az tak elastyczne jak dawniej i trzeba je oszczedzac laser jak najbardziej albo bioptron moze byc przdatne
Ale najwazniejsze jest zeby do 48 godzin po urazie ziebic miejsce oraz unieruchomic w celu zapobieganieciu stanu zapalnego a nastepnie po uplywiee tego czasu zaczac to grzac noi troche uwazac na kostke przez ten czas
Swietnie pomagaja cwiczenia w wodzie poniewaz woda stanowi element odciazajacy staw a le ma swoja opornosc co nie pozostaje bez w plywu na miesnie
powodzenie
LordObiWan
SFD FIGHT CLUB
Krzysztof Piekarz
Boofi
RaaveN
HANDO
