Martwy Ciag-odpuscic czy nie?

Martwy ciąg to podstawa. Robię od dawna i plecy mnie nie bolą.
A teksty w stylu - nie robię bo można złapać kontuzję pleców - mnie po prostu śmieszą.

Nikt przecież nie mówi że nie robi klatki, bo można zerwać mięśnie piersiowe, albo uszkodzić poważnie barki, a to mniej więcej tak samo prawdopodobne jak uszkodzenie dolnego odcinka kręgosłupa. Do wszystkiego trzeba po prostu podejść z głową i nauczyć się techniki. Bo jeśli technika jest ok to nie ma prawa boleć tak, jak pisze demien.

ale pier.dolisz glupoty...nie wiem czy zauwazyles ale ciag jest troche trudniejszy technicznie w porownaniu z lawka albo nawet przysiadami

"A teksty w stylu - nie robię bo można złapać kontuzję pleców - mnie po prostu śmieszą"
-Weź pod uwage fakt że niktórzy nie powinni tego ćwiczyć-zwlaszcza młodzi gdyż może zachamować to u nich wzrost, zniszczyć stawy itp, innni natomiast może nawet chcieli by ćwiczyć martwy ale nie mogą z pewnych względów!!a chodzi mi tu o rożnego rodzaju skrzywienia kręgosłupa-nawet te nieznaczne -a przez te cwiczenie może je jescze bardziej pogłebiać. Poza tym kręgosłup masz tylko jeden (nie zrobisz sobie przeszczepu i nie wymienisz na nowy)
"Nikt przecież nie mówi że nie robi klatki, bo można zerwać mięśnie piersiowe, albo uszkodzić poważnie barki, a to mniej więcej tak samo prawdopodobne jak uszkodzenie dolnego odcinka kręgosłupa"
-Wyciskanie na lawie można powiedzieć że w żaden sposób nie obciąza kręgosłupa dlatego nie stanowi to dla nikogo żadnego problemu, a to że ktoś ma kontuzje barku od wyciskania to już raczej kwestia braku odpowiedniej rozgrzewki, techniki...
"Bo jeśli technika jest ok to nie ma prawa boleć tak, jak pisze demien"
-bzdury...

no jasne że bzdury

Ajkaaa przepraszam za dociekliwość, ale coś mi się tu nie zgadza

mówisz w tym poście:

"robilem to cwiczenie 3 miesiace troche przyszlo sily,ale teraz widze ze juz nic nie pojdzie jak,radzicie odpuscic je calkowice bo szkoda plecow zjednej strony"

a w tym poście:

https://www.sfd.pl/temat188264/

piszesz:

"ciag 200kg*3,siad 220kg*6 ale plytko"

ładny wynik jak na 3 miechy...

zgadza sie ciag robilem 3 miesiace.Zanim zaczelem go robic to ciagnelem juz 190kg

no super