Gainer w szkole

Czy moge sobie geinera wczesniej zrobic dp jakiejs butelki tak aby stal sie on bardziej funkcjonalny w szkole. To glupio wyglada jak na przewrach prochy mieszam z mlekiem. Czy nie utraci on swoich wlasciwosci?

Aha jeszcze jedno pytanie. Czy jezeli waze ryz do dietki to mam go wazyc przed przyrzadzeniem, podobny problem mam z makaronem.

I ostatnie pytanie. Chce nabrac troszke masy i nie wiem czy dobrze to przyjalem w dietce

Ilość białka na kg masy [g] 2
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1

Slyszalem cos o weglach ze trzeba zmniejszyc czy cos. Sam juz nie wiem.

Czy moge sobie geinera wczesniej zrobic dp jakiejs butelki tak aby stal sie on bardziej funkcjonalny w szkole. To glupio wyglada jak na przewrach prochy mieszam z mlekiem. Czy nie utraci on swoich wlasciwosci?
MOZESZ NIC SIE NIE STANIE, ALE CZEMU NIE ZROBISZ SOBIE WCZESNIEJ JEDZENIA? TO LEPSZE OD GAINERA

Aha jeszcze jedno pytanie. Czy jezeli waze ryz do dietki to mam go wazyc przed przyrzadzeniem, podobny problem mam z makaronem.
WSZYSTKO PRZED

I ostatnie pytanie. Chce nabrac troszke masy i nie wiem czy dobrze to przyjalem w dietce

Ilość białka na kg masy [g] 2
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
BIALKA SPROBUJ NAJPIERW 1,5G JAK BEDZIE SLABO SZLO TO ZWIEKSZAJ DO 2G. TLUSZCZ OK, A MOZESZ TEZ DAC 1,5G. RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (WYLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE)

Slyszalem cos o weglach ze trzeba zmniejszyc czy cos. Sam juz nie wiem.
PATRZ WYZEJ

nic dodac nic ujac

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-23 07:13:57