Forza
Witam chcialbym sie was poradzic co do diety.Mam 175 cm wzrostu 70 kg wagi.Hmm Troche tluszczyku(wstyd sie przyznac 
)Jestem poczatkujacy i tak naprawde nie wiem co zrobic...Czy pojechac teraz na diecie na mase czy teraz spalic ten tluszcz tak naprawde duzo go nie ma ale tak naprawde nie wiem sam..co do treningu jeszcze ulozonego nie mam .. zalozylem nowy temat w Treningu i bede cos tam kombinowal.Czy Moglibyscie podac jakies linki do diet na mase albo zebym sam se ja ulozyl a potem byscie sprawdzili i napewno cos poprawili??
Kontakt z silownia owy mialem ale cwiczylem bez glowy..bez diety ..chodzilem pocwiczylem i nie patrzylem co jadlem i chcialbym teraz to zmienic ...Mysle Ze Moge Liczyc na Wasza Pomoc?? Dziekuje Pozdrawiam 
)Jestem poczatkujacy i tak naprawde nie wiem co zrobic...Czy pojechac teraz na diecie na mase czy teraz spalic ten tluszcz tak naprawde duzo go nie ma ale tak naprawde nie wiem sam..co do treningu jeszcze ulozonego nie mam .. zalozylem nowy temat w Treningu i bede cos tam kombinowal.Czy Moglibyscie podac jakies linki do diet na mase albo zebym sam se ja ulozyl a potem byscie sprawdzili i napewno cos poprawili?? Kontakt z silownia owy mialem ale cwiczylem bez glowy..bez diety ..chodzilem pocwiczylem i nie patrzylem co jadlem i chcialbym teraz to zmienic ...Mysle Ze Moge Liczyc na Wasza Pomoc?? Dziekuje Pozdrawiam 
Krzysztof Piekarz
zakrześ
domer
mobi89
