czy plywanie rozszerza barki ?

mam pytanie czy plywanie rozszerza obrecz barkowa tj ma sie szersze barki jesli tak to jakim stylem i jak intensywnie ?prosze o odpowiedz [email protected]

Motylkiem i kraulem na ostrych obrotach...

among the blind a one-eyed man is king

CZeść !
Jeśli myślisz o rozszerzeniu kości obojczykowych to musze cię zmartwić ale nie da się tego zrobić żadnymi ćwiczeniami bo jest to sprawa predyspozycji genetycznych organizmu !
Natomiast poprzez pływanie różnymi stylami możesz rzeczywiściie poszerzyś obręcz barkową ale przez pewne rozwinięcie mięśni naramiennych i motylkowych.
Poza tym mogę ci polecić dwa ćwiczenia siłowe które znakomicie poprawiają szerokość barków:
1. w staniu unoszenie sztangielek do poziomu na boki 4 serie x 12 powt,
2. unoszenie sztangi do brody 3 serie x 10 powt.
pozdrawiam

Debaty na temat zwiekszenia szerokosci w barkach maja miejsce na forum od dawna. Generalnie cwiczeniami niewiele mozemy zrobic jezeli chodzi o nasza budowe szkieletowa. Mozemy ja sobie zdeformowac, ale rozciagnac obojczyki ? No coz wielu sie upiera ze podciaganie na drazku, sciaganie wyciagu do klatki czy przenoszenie sztangielek za glowe poszezaja struktore kostna. Mimo ze wykonuje duzo roznych cwiczen na plecy i barki, oraz klate to przez prawie 5 lat cwiczen nie zauwazylem by struktura kostna zmienila sie pod wplywem tych cwiczen. Rozroslem sie troche ale to normalny proces wzrostu szkieletu ktory mozemy tylko wspomoc.
Czy od plywania poszerza sie barki ? Moj kuzyn plywal w naszej kadrze juniorow (jeszcze za komuny ) i mimo ze jest wysoki 198 to jakos szafa z niego nigdy nie byla. Barki, plecy
mial porzadnie rozwiniete ale czy poszerzyly mu sie obojczyki ? Tylko sie usmiechal jak kiedys o tym z nim rozmawialem, co do rozwoju muskulatury plecow i ramion nie ma watpliwosci.

Cwiczeniami na silowni mozna powiekszyc mase miesni plecowe i barkow by byc szerszym i wierzcie mi 2 cm z jednej i drugiej strony duzo zmieniaja w naszym wygladzie.
Ewentualne powiekszenie szerokosci naszych barkow jest zwiazane z rozrostem niektorych glebokich partii miesniowych gornej czesci tulowia i rozepchniecie struktory kostnej, ale zastraszajace ono nie bedzie, raczej minimalne. Genetyka to jest wlasnie to co robi z cwiczacych zawodowcow.

Jezeli ktos ma jakies materialy na ten temat to chetnie poczytam, ale z doswiadczenia wiem ze te ktore mozna wykopac na ten temat sa raczej skape.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Dziekuje wszystkim za powyzsze wpisy. Ogladajac zdjecia wielu plywakow oraz plywaczek doszedlem do wniosku ze jednak cos w tym jest. Ich sylwetki posiadaja szerokie barki i ramiona oraz sa w ksztalcie litery V,najlepszym
tego przykladem jest postac Otylii Jedrzejczak. Pozdrawiam salem

Mówisz o zawodowych pływakach,ale oni pływają od wczesnej podstawówki albo dłużej,codziennie po parę godzin.W takich warunkach i takim wieku intensywny systematyczny trening może wpływać i na pewno wpływa na rozwój sylwetki.Natomiast kiedy jesteś dorosły,nic już nie wpłynie na kształt twojego szkieletu.

na szkielet nie, ale muskulatura sie rozwinie...

przemq
********
"the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

Pływacy mogą mieć szerokie barki,ale rozwiniętej muskulatury to u nich nie widziałem

chodziłem na basen ok 2 miechy codzienie po 1 godz bary mi sie powiekszyly o 5 centymetrow :D

^_^

Mi sie motyle i ramiona wyrobily troche od plywania, wiec napewno jest to sposob na dobra kondycje i lepszy wyglad sylwetki, nie ma watpliwosci (w koncu zaangazowana jest mocno obrecz barkowa - ja np. plywam kraulem), ale ramion se tym duzo nie poszerzysz. Mimo wszystko jak duzo plywasz wplywa to na twoje "bary".

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

ja plywalem 4 lata wyczynowo troszke i sylwetka jest okej jezeli sie doda jakies cwiczenia na silce np barki plecy ... to mozna calkniem niezle na tym wyjsc :D

I can hear you like the holy ghost
And I'll kill you if you get too close