kermit
pepo prze przypadek cie skasowałem- dostało ci sie niechcący 
tam było to:
"msmoku :) poprawiłbym wszedzie na 1 serie ze wzgledu na różnorodnosc i ilosc cwiczen i mozesz przystapic do ustalania maksów"
tamtem drugi post moze zostac, bo faktycznie pytas zo efekty, wiec niech juz bedzie
a co do progresji to te 5% jest hmm ze tak powieem umowne, skoki mozesz robic od 2-9 kg, poprostu zaokrąglaj do swoich mozliwości
tam było to:
"msmoku :) poprawiłbym wszedzie na 1 serie ze wzgledu na różnorodnosc i ilosc cwiczen i mozesz przystapic do ustalania maksów"
tamtem drugi post moze zostac, bo faktycznie pytas zo efekty, wiec niech juz bedzie
a co do progresji to te 5% jest hmm ze tak powieem umowne, skoki mozesz robic od 2-9 kg, poprostu zaokrąglaj do swoich mozliwości
Pozdrawiam
MDRAGON
