otoanya
Zgodnie z obietnicą umieszczam artykuł na temat płaskiego brzucha.
I ty możesz mieć płaski, jędrny brzuch!Wystarczy zmodyfikować trochę swoje nawyki żywieniowe, plus ruch (bo bez tego ani rusz...) i tłuszczyk zniknie!
Po ciężkim, stresującym dniu brzuch wydaje się bardziej okrągły. Przyczyny można szukać w zwiększonej ilości kortyzolu (hormonu stresu) docierajacego wraz z krwią do tkanki tłuszczowej. Podwyższony poziom kortzolu blokuje wydzielanie endorfin (hormon szcześcia, wydzielany np. podczas sexu). Czekolada, po zjedzeniu której (podobno
...) odczuwa się euforię typu 'orgazmicznego', to nic innego jak podwyższony poziom kortyzolu. Niestety, zarówno czekolada jak i węgle stosowane na poprawę nastroju działają krótkodystansowo, ponieważ po chwilowej poprawie następuje 'zjazd', i poziom kortyzolu utrzymuje się na wysokim poziomie.
Geny winne sa tylko w 30% za wygląd naszego brzucha, reszta to styl życia, czyli nasz świadomy wybór.
Remedy:
wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się one w łososiu, śledziach, makreli, sardynkach, orzechach (gł. włoskich), mnasionach (siemię lniane i sezam) Oprócz tego nieoczyszczone ziarna, (zawieraja wit. z grupy B, magnez oraz błonnik), razowy makaron, pełnoziarnisty ryż, kasze jęczmienną, brązowy ryż, rośliny strączkowe.
What's more:
Pamietaj by dołaczyć do diety produkty bogate w wapń (tj. przetwory mleczne).
Jedz regularnie, małe porcje, często, bez pośpiechu.
Other tips:
Spacer, aktywność fizyczna (siłownia, basen, etc. ale przoduje sex
Dieta śródziemnomorska: oliwki,oliwa z oliwek, oleje roślinne, świeże ryby, winogrona, nasiona + warzywa i owoce jagodowe.
Post napisany na podst. lektury Shape 9 (54)
I ty możesz mieć płaski, jędrny brzuch!Wystarczy zmodyfikować trochę swoje nawyki żywieniowe, plus ruch (bo bez tego ani rusz...) i tłuszczyk zniknie!
Po ciężkim, stresującym dniu brzuch wydaje się bardziej okrągły. Przyczyny można szukać w zwiększonej ilości kortyzolu (hormonu stresu) docierajacego wraz z krwią do tkanki tłuszczowej. Podwyższony poziom kortzolu blokuje wydzielanie endorfin (hormon szcześcia, wydzielany np. podczas sexu). Czekolada, po zjedzeniu której (podobno
...) odczuwa się euforię typu 'orgazmicznego', to nic innego jak podwyższony poziom kortyzolu. Niestety, zarówno czekolada jak i węgle stosowane na poprawę nastroju działają krótkodystansowo, ponieważ po chwilowej poprawie następuje 'zjazd', i poziom kortyzolu utrzymuje się na wysokim poziomie.
Geny winne sa tylko w 30% za wygląd naszego brzucha, reszta to styl życia, czyli nasz świadomy wybór.
Remedy:
wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się one w łososiu, śledziach, makreli, sardynkach, orzechach (gł. włoskich), mnasionach (siemię lniane i sezam) Oprócz tego nieoczyszczone ziarna, (zawieraja wit. z grupy B, magnez oraz błonnik), razowy makaron, pełnoziarnisty ryż, kasze jęczmienną, brązowy ryż, rośliny strączkowe.
What's more:
Pamietaj by dołaczyć do diety produkty bogate w wapń (tj. przetwory mleczne).
Jedz regularnie, małe porcje, często, bez pośpiechu.
Other tips:
Spacer, aktywność fizyczna (siłownia, basen, etc. ale przoduje sex
Dieta śródziemnomorska: oliwki,oliwa z oliwek, oleje roślinne, świeże ryby, winogrona, nasiona + warzywa i owoce jagodowe.
Post napisany na podst. lektury Shape 9 (54)
If you want it, come 'n' get it, cry out loud!!!
Krzysztof Piekarz
qazar
dieta tak latwa nie jest
zakrześ
JIGGA99
