Ile czego na kg masy ciała u dziewczyny??

Przetestuje ,lap songa tyka

testuj, naprawdę warto potraktuj to tak - układając dietę w oparciu o beztłuszczową masę ciała obliczoną z błędem nawet 5% masz szansę się pomylić o plus/minus 5%, a układając w oparciu o wskazania jedynie wagi mozesz się pomylić o kilka, kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt procent jeśli otłuszczenie jest znaczne

osobiscie wolalbym nawet % tłuszczu ocenić na oko niz nie robić tego wcale

poza tym, po okolo 2-3 miesiącach mierzenia co % tłuszczu nie rzadziej niż co tydzień powinieneś być w stanie sam, patrząc w lustro widzieć zmiany swojego otłuszczenia z dokładnością do około 0,5-1% (o ile masz tłuszczu poniżej około 12%) lub 1-2% (gdy tłuszczu masz więcej)

Tu sie z toba zgadzam w 100%,acz nie zamominajmy ze kilogramy z tluszczu tez trzeba jakos wliczyc,to tez zywa tkanak a ze malo spala to inna bajka

A po co Ci więcej kilogramów? Dziewczyna powinna być szczupła, chyba że uprawiasz jakieś siłowe dyscypliny.