HST a aerobiczna szostka Weidera

Aha jeszcze jedno... Czy skoro bede chodzil na SW to wylaczyc nogi z HST?

mozesz wyłączyc na pierwszy cykl, ale mozesz tez zostawic, zobaczysz jak pójdzie jak bedziesz je zabardzo przeciażał to w trakcie trwania cyklu wyłączysz- tak chyba lepiej

po ok 2 tyg po odstawieniu cwiczen bedzie spadala masa ud

jesli chcesz ją zachować musisz zachowac dotychczasowy trening, a przez działanie takie jak proponujesz mozesz zrobić "rzeźbę" tej partii wiec wybór jest Twój

ale trzeba uwazac zeby nie obciązyć zbytnio kolan, dlatego jak pisałem sam oceń jak to bedzie wygladac w twoim przypadku

No wlasnie zobacze jak to w praniu bedzie, jutro zaczynam pierwszy trening Shidokan a od wtorku HST 15stki...

Kurde bylem dzisiaj na treningu z kolesiami, dostalismy tak w ****e ze szok Ale powiedzialem nie ma bata chodze i juz !

trzeba byc twardym, a nie mietkim

Jednak z treningu HST odpuscilem nogi narazie bo po treningach SW i tak dostajemy w dupe na nogi ostro. Rozciagania i wytrzymalosc nog jest cwiczona wiec przy HST nie cwicze. Tak samo nie wiem co z brzuchem robic dotychczas jeszcze cwicze i na SW i przy HST brzuch, ale obawaim sie ze zrezygnuje przy HST bo na treninsu Shidokan miedzy uczeniem sie technik smigamy po jakies 30 sek scyzorykow. Moj brzuch praktycznie nie ma regeneracji. I tu pytanie, rezygniwac z brzucha przy HST czy nie?

zostaw brzuch tylko przy SW

Spoko:) Jutro kolejny trening Shidokan:D