wartość odżywcza tego twarożku

składniki :
- 200g sera białego półtłustego
- 100g banana pokrojonego w kostki
- trochę mleka (3.2%) żeby całość była w miarę rzadka
- łyżeczka cukru

całość smakuje świetnie ale jak z wartością odżywczą ?
warto to w ogóle mieszać a jeśli tak to kiedy zjadać - po trenigu ? wieczorem ?

poszukaj wlinku niżej tabel dodaj wszystko i podziel zeby wyszło ci 100g i bedziesz znał proporcje

Dzięki :)

Wyszło 41g białka , 12g tłuszczu i 38g węgli
Wracając do pytania : na jaką porę dnia taki posiłek byłby optymalny ?

zadna