mentos
waze 80- 83 kg przy 176 cm , robie trening na mase i mam pytanie ilke bialka i ile ww i tluszczow powienienem dziennie dokladnie spozywac- czy 2.2 bialka 6 ww i znikoma liczbe tluszczow - i jak to powinno wygladac dziennie-
1 sniadanie, posilek przedtreningowy, posilek potreningowy,obiad, kolacja, posilek przed sne z gory dzieki!
1 sniadanie, posilek przedtreningowy, posilek potreningowy,obiad, kolacja, posilek przed sne z gory dzieki!
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Krzysztof Piekarz
zakrześ
protein
