sila w HST

jak to jest? na poczatku jeszcze przed SD robi sie pomiary. ale przeciez w hst rosnie tez chyba sila wiec jak zmieze sobie powtorzenia negatywne a potem zamiast z pomoca, wezme se to sam to psu w dupe. jak to jest? zawsze wychodzi Wam tak jak se zmierzycie na poczatku ( chdzi mi glownie o powt. negatywne)?

jak tak istotnie skoczy Ci siła to Twój sukces nie przeszkadza to gdy w fazie 5neg bedziesz juz w stanie sam wykonac wszystkie powtorzenia bez pomocy.

w hst nie najważniejsza jest intensywnosc tylko stopniowa progresja.

no to eligancko, dzieki za odpowiedz.

nie robi sie pomiarów do negatywów, jezeli zrobisz 5 powtórzeń sam- technicznych powtórzeń tzn ze nie sa to negatywy, powinno sie zaczynać ustalanie cieżaru na pułapie 120% 5 max mniej wiecej jestes w stanie wyczuc pod koniec cyklu jakim ciezarem powinienes robic negatywy

czyli przed SD ie robic pomiarów do negatywów i robic to bardziej na wyczucie?

kermit moge zagadac na gg?

Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-08-27 00:12:53

tak,
a jak jestem dostepny to zagadaj

przypadek opisany przeze mnie bedzie tzw 5max'em ale z dodatkową progresją, z wziętą poprawką na przyrost siły