Moja dieta

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Śniadanie godz. 9:00
2 bułki z serem żółtym

Obiad godz 13:00
Ziemniaki,pierś z kurczaka,buraki

Siłownia godz 14:00

2 Obiad godz 15:30
Płatki z mlekiem, bułka z serem żółtym

Kolacja godz 20:00

3 Bułki ze serem, szklanka mleka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

dieta calkiem zla,ile wazysz?wiek?aktywnosc?cele?

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Dieta straszna, wyrzuć BUŁKI!

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Tu prawie nic sie nie nadaje

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam 16 lat, waże 53kg, wzrost 175cm, ćwicze od marca tego roku, chcę przytyć :) troszke tłuszczu sie zawsze przyda ale ne za dużo

...

lukas69

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2904

takiej diety to aj jeszcze nie widziałem siedząc na forum 3 miesiące :)
PRZECZYTAJ PODWIESZONE POSTY

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Potrzebujesz diety masowej(na poczatek+500kcal do twojego zapotrzebowania),rozklad makro skladnikow standartowy

2,2g bialka,4-6g weglowodanow i 1-1,5g tluszczy,ale poczytaj post o samodzielnym ukladaniu diety ,uluz diete i ja skorygujemy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czytałem podwieszone posty wszystkie i przeglądałem dużo forum.w sumie to dieta to nie jest.tylko jem co jest w domu :P a powiem jeszcze ze rodzice mają sklep mięsny,wędliny i drób.może ktoś mi ułoży przykładową diete??

...