Dieta dla typa z 190cm i 51 kg

teraz ciesze sie ze nie jestem chudy - z tym są wieksze kompleksy niz z nadwaga i otyloscia !

Fotek nie dam, a byłem u lekarza i powiedział że mam 15 lat i tak ma być, przytyje jak skończe dojżewać (down powiedział że urosne ja mu dam)

Człowieku na początek to ty rzuć to zioło! Zacznij k***a żreć! JAk nie masz kasy na odżywki to kup sobie mleko w proszku i rób koktajle z mlekiem i kakaem to wywali ci trochę tłuszczu ale przytyć napewno przytyjez bo musisz! Ta twoja waga to już skrajne wyczerpanie organizmu! Na tycie dorre są jeszcze banany, maślanki, jogurty razem z ryżem! I ogranicz aeroby jeśli jakieś wykonujesz(w co szczerze wątpie)! Ja na twoim miejscu poszedłbym do lekarza i dobrego dietetyka! Kup sobie jeszcze jakieś witaminy i minerały bo zioło ma dużo witaminy C ale resztę roz******la! Pij koniecznie dużo wody bo zioło dodatkowo wysusza!

Ja również mam ten prblemik niedowagi 178cm, 62kg, 15,5 lat :)
Cwiczylem troche w domu, miesiac na silowni, amino 2000 kupilem - chyba 50tabletek tylko :P Pieniadze poszly w bloto... I przytyłem chyba z 5 kg...
Wszystko było by fajnie, gdyby nie SZCZUPŁE (nie chude !!!) przedramienia - co z nimi zrobic ?! Jak je otłuszczyć czy tez umięśnić ?:)

http://kuluturystyka/atlas tam sobie poszukaj przedramienia, ja tak ćwiczyłem że brałem hantle nachwytem, rece kładłem na kolanach, ale dłonie mam wystawać i machałem nimi w góre i w dół, ale ja mam za ciężkie chantle i mie rece bolom

ooo widzę, ze nie jestem sam tak se czytam te posty.. czytam.. odżywianie.. itd.. a tu widzę kolegę z podobnym problemem (az sie lepiej czlowiekowi na duszy robi)
j451u... to ja Ci powiem ze wazę podobnie..
190 cm 60kg 19 lat haha

trzeba zacząc normalnie wpierd.. żarcie
i jeszcze raz wpierd...
Wiem to na poczatku trudne, ale
Moj plan to przybrac na wadze pozniej zas isc (z szwagrem) na silownie

i ziolo wypiernicz do kosza, kup se lepiej jogurta maslanke jak mowi kapeć15 to bedzie napewno zdrowsze od zielska

pozdrawiam

ps. napisz jak tam Ci idzie

Zmieniony przez - Pr0sper w dniu 2004-08-17 14:13:09

Wszędzie ćpuny!!!

Zioło zrobi z Cibie kapcia , ale zrozumiesz to dopiero jak bedziesz miał ok 20 lat, to naprawdę uzależnia

Zioło z czasem wysusza organizm,nie pal i wpie....aj za dwóch.Chcesz przytyć to jedz jak najwięcej węglowodanów i białka.Mozna nawet jeść w nocy przed snem ,tylko coś lekkostrawnego.Tez pale ale mam troche ciałka.Pamiętaj ziółko wysusza.Będziesz chudł i chudł.Powodzenia.

jak możesz to uzupełnił profil