słone paluszki

siemano czy paluszki slone (maja ok 75 % wegli 10 bvialka i 4 tluszczu) to cukry proste i zlozone bo jakby byly zlozone to czy mogtlbym troche zjesc przed treningiem czy one cus hamuja ? i jak z tymi gumami do zucia szuger fri ? mozna zuc czy nie bardzewicz ?

Witam



Paluszki solone nie są najlepszym wyborem gdyż to przetworzony produkt ze sporą iloscią sodu. Jednakże nie ma co popadać w skrajności, od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzą, choć nie mogą być one stałym elementem diety, gdyż po prostu są lepsze źródła węglowodanów. Pamiętajmy, że w naszej diecie powinniśmy bazować przede wszystkim na jak najmniej przetworzonej żywności pozbawionej składników antyodżywczych. Paluszków do tej grupy produktów zaliczyć nie możemy.


Polecam zatem bazować na produktach takich jak :

-ryż biały lub ryż brązowy
-makarony
-ziemniaki i bataty
-pieczywo pełnoziarniste
-kasza gryczana/jęczmienna/jaglana
-owoce



Pozdrawiam

solone paluszki to sól a jak sól to sód... niepolecam

a co mają ci paluszki hamować?(katabolizm przed treningiem?)
zostaw te paluszki i zjedz coś bardziej konkretnego ale nie bezpośrednio przed treningiem
a jeśli chodzi o gumy do żucia...zawsze lepiej wymyć zęby.
chociaz ja często żuje gdzieś na dworzu po posiłku przynajmniej tuńczyka nie czuć hehe
(gumy źle wpływają na osadzenie zęba w zębodole)

paluszki maja wegle złożone o wysokim ig bo sa bardzo przetwazane nie polecam

co do paluszkow to dopiero niedawno slyszalem ze to sa proste wegle (w innym poscie tak ktus napisal) zeby mam juz chyba osadzone (19 lat) a co do soli to ja bardzo duzo sole np mintaja i piers z kurczaka bo poprostu lubie a jak sol wplywa na rozwoj ?? a paluszkow nie bede jadl bo co za roznica czy sa proste czy zlozone jesli i tak maja jakos mi zaszkodzic ...

Nadmiar sodu w ogranizmie powoduje (miedzy innymi) zatrzymywanie wody pod skórą i człowiek wyglada jakby byl napuchniety

ale to chyba od bardzo bardzo duzej ilosci soli nie ? kiedys mama sugerowala ze mam od soli spuchniete nery ....

Nie, wcale nie od bardzo dużej. Radze Ci unikac solonych ozeszkow, chipsow, solonych frytek itp... najlepiej schowaj solniczke

1. lepsze paluszki niz chipsy - kiedys byl art co zrobic gdy mamy napad glodu lub po prostu chec na przekaske. Wlasnie paluszkami radzili zastapic chipsy - mniej kalorii i mniej tl;uszczu. Oczywiscie nie znaczy to ze nalezy je jesc garsciami a juz tym bardziej traktowac jako staly skladnik diety

2. Nie przesadzajcie z ta sola - ja soli jem duzo i wcale nie wygladam jak po metce (co mozna by wywnioskowac po wypowiedzach co niektorych ). Po prostu nie nalezy przesadzac. A swoja droga to chyba bardziej szkodliwe moze byc to, ze sol niszczy (no wlasnie, cos niszczy, tylko co watrobe??) niz to ze zatrzymuje wode...

a czemu akurat słone paluszki? przeciez są jeszcze z sezamem, makiem itdZresztą nie przesadzajcie z tymi dietami. Dieta to ma byc przyjemnosc a nie udrękaja raz na kilka dni wcinam np 2-3 kawałki ciasta, czy hmm nawet chipsy ostatnio jadłem. Chodzi o umiarzeby nie przesadzać.

ja wcale nie napisalem ze musza byc slone chodzi o sam fakt, ze nie sa robione na tluszczu jak np. chipsy aczy sa z makiem, sola czy kupa to juz indywidualna sprawa.

P.S. podchodze do diety tak samo jak poprzednik nie jestesmy zawodowcami i dieta to nie ma byc udreka tylko przyjemnosc, a przy okazji pomoc w dazeniu do celu jakim jest masa wiec nie przesadzajcie