banany, białka jaj i serwatka ...

1. ile bananów i białek jaj mozna max zjeść dziennie żeby się nie otłuśić ...
2. intryguje mnie jedna sprawa, wyczytałem że jak będziemy spożywac serwatke białkową a nie będziemy cwiczyć to masa nie pójdzie w miesnie tylko w tłuszcz, tylko serwatka białkowa nie jest kaloryczna, więc jak możemy sie otłuścić ... :-/

1.zalezy o jakiej porze będziesz jadł banany-najlepiej jeśli po treningu-szybkie uzupełnienie węgli-hamowanie katabolizmu, wieczorem nie polecam,
zresztą jeden zje 10 na noc i sie nei otłuści - zależy od metabolizmu człowieka
2.jeśli bedziesz dostarczał za dużo energii to gdzieś nadmiar musi sie odłozyć...(i nie ważne czy pod postacią B T czy W)

1. dokladnie jak kolega wyzej - wszystko zalezy od stosunku ilosci spalonych i zjedzonych kalorii, a nie od jednego produktu wystepujacego w diecie...

2. to samo co 1

zalezy od potrzeb ile kalorii zużywasz