SIŁOWNIA I FITNESS CODZIENNIE? ważne..

Zbliżają się wakacje, aż mi głupio bo każdy tak robi, ale chodzi oczywiście o wyrobienie zgrabnej sylwetki. nie obudziłam się za póżno bo w zasadzie staram się schudnąć od pewnego czasu, ale nie w tym rzecz,
w czerwcu zapisuję się na siłownię i chciałam chodzić codziennie, w sensie 5 dni w tyg siłownia + 2x zajęcia fitness, nie wspominając o stosownej diecie, ale mój problem polega na tym, że kilka osób mówiło mi że nic nie schudnę, bo codziennie na siłkę nie można i że nic nie schudnę, bo mieśnie będą zmęczone itp. Chciałabym zrzucić ok 5-6kg.
Tak więc co Wy o tym sądzicie? Czy powinnam zredukować swoje plany czy działać tak jak wyżej opisałam? Może macie z tym jakieś doświadczenia?
Z góry dziękuję za pomoc.

to jak.. pomoże ktoś? :(

Dlaczegóż to nie można codziennie chodzić na siłownię? Wszystko zależy od tego co tam robisz i jakie ćwiczenia wykonujesz. To normalne że nie można dzień po dniu wykonywać ćwiczeń na te same partie ciała, gdyż mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek Chcąc schudnąć musisz wykonywać aeroby, więc spokojnie możesz codziennie je robić.
Ja prawie codziennie chodzę i nic mi nie jest

Codzienie,ja 2 godziny areobow 7 dni w tygodniu i silownia 6 razy,Bo im mniej tuszczu tym wiecej trzeba cwiczyc.A co to tematu to mozna chodzic codzienie,tylko jaki masz plan trenigowy?

No więc wygląda to tak: rowerek 15 min., po 20 brzuszków w 3 seriach na takim przyrządzie (trudno opisać - siada się i przyciąga kolana do łokci, raczej wiecie jak to wygląda) potem znowu 20 po 3 na ławce potem znowu 20 po 3 na pochylonej a potem 2 serie nakażdą stronę po 15 na przyrządzie na skośne brzucha potem machanie nogami do tyłu i na boki z obciążeniem po kilka serii, następnie nogi-ginekologi 20 razy w 2 seriach, bierznia jakies 25-30 min. i dodałam sobie dzisiaj orbitrek 15min.

No ale ten trning jest slaby, zapraszam do treningu poczytaj o ACT.

ja go nie układałam :) czyli mówisz, że mam zmodyfikować?

dzięki :D

Zajrzyj do dzialu trenig i poczytaj o ACt ,duzo lepszy trening + areoby od 30-60 minut

Odpowiem na twoje pytania po kolei

Czy można chodzić na siłownie codziennie ?

Z tego co piszesz wychodzi na to że chcesz schudnąć ... Dlatego czemu nie ! Lecz jeżeli ćwiczysz siłowo ... np. nogi pamiętaj że tego dnia NIE WOLNO robić aerobów... Dlaczego ? poprostu możesz doprowadzić do nie zbyt miłej sytuacji.

Jeżeli chcesz schudnąć proponuje zestaw jak to nazywamy na siłowni "kółeczka"
mianowicie robimy dookoła po kilka razy ćwiczenia:
1. Step 15 minut
2. Narty 15 minut
3. Bieganie 10 minut
4. Wiosełka 10 minut lub 1 km :)
i od nowa i tak 3 a jak masz siłe to i 4 razy :)

Pamiętaj jednak jeżeli czujesz ztraszny bół w mięśniach lub straszne ciepło zaprzestań trening i odpocznij !

Pamiętaj by pić dużo wody fakt teoretycznie podczas treningu troszke masa się zwiększy ale potem i tak ta woda zostanie oddana

Pamiętaj by się dobrze odżywiać co 4 godziny ( 8 , 12 , 16, 20)

chyba tyle powodzenia !