Po i przed

ale masz problem
ćwicz człowieku systematycznie i będzie rosło co pracuje
ja już ponad 2 miechy ćwicze mięśnie brzucha
rano i wieczorem robie 3 seryjki po 15 brzuszków ale tak aby delikatnie tylko oderwać górną część pleców i widać efekty
tłuszcz zniknął i pojawił się delikatny kaloryferek
systematyczność i determinacja to jest sposób na sukces