Teorie dot. odżywiania mam opanowaną, ale jest ona raczej dostosowana dla kulturystów.
Chciałem sie spytać, jakie ćwiczenia i proporcje w diecie dla chudzielca, aby nabrać masy?
Ile czasu zajmuje zbudowanie 1 kg tkanki mięśniowej?
Już sie kiedyś spotkałem z pytaniem, czy możliwe jest zdobycie mięśni bez dodatkowych ćwiczeń poza zwykłym wysiłkiem podczas normalnego rozkładu dnia, ale nieznalazłem odpowiedzi na te pytanie, czy to możliwe??