killer001
Mam maly problem, otoz chce zwiekszyc sile w wyciskaniu lezac. Zamierzam cwiczyc klatke w pon i piatek. I tu zaczyna sie moj klopot bo nie wiem jak powinny wygladac poszczegolne serie i jakie wykonywac cwiczenia pomocnicze. Dodam ze mam prawie 18 lat i obecny moj rekord w wyciskaniu to 90Kg przy masie ciała 74kg i wzorscie 175cm. Moj staż terningowy to 5 miesiecy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
158
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12274
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
158
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12274
Czy moglby ktos mi pomoc???
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w treningu byl trening na sile w wyciskaniu poszukaj kys to zapodawal bardzo dobry
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
158
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12274
thx 
)
)...
Napisał(a)
macioo
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
660
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16873
O ile nie widziałeś bo post jest podwieszony 
metalix zebrał artykuły z którymi powinienłeś się zapoznać 
znajdziesz tam także posty o treningu:
https://www.sfd.pl/temat116861/
metalix zebrał artykuły z którymi powinienłeś się zapoznać znajdziesz tam także posty o treningu:
https://www.sfd.pl/temat116861/
