MArtwy ciąG - CO WOLNO, A CZEGO NIE?

Mam takie pytanie odnosnie martwego ciagu. Czy moglibyscie podac aktualnie obowiazujace przepisy odnosnie poprawnego wykonania tego boju, z gory thx.

Masz tu wszystko z oficjalnych przepisów IPF. Wersja Angielska. Nie mam czasu jednak tego tlumaczyc. Mam nadzieje ze dasz sobie rade.
Powodzenia.

Dead Lift
1. The lifter shall face the front of the platform with the bar laid horizontally in front of the lifters feet,
gripped with an optional grip in both hands and lifted until the lifter is standing erect.
2. On completion of the lift the knees shall be locked in a straight position and the shoulders back.
3. The Chief Referee’s signal shall consist of a downward movement of the arm and the audible command “down”. The signal will not be given until the bar is held motionless and the lifter is in the apparent finished position. If the bar is shaking when at the knee area, although not exactly pure, this is not cause for failure.
4. Any raising of the bar or any deliberate attempt to do so will count as an attempt. Once the attempt has begun no downward movement is allowed until the lifter reaches the erect position with the knees locked. If the bar settles as the shoulders come back this should not be reason to disqualify the lift.

Causes for Disqualification of a Dead Lift.
1. Any downward movement of the bar before it reaches the final position.
2. Failure to stand erect with the shoulders back.
3. Failure to lock the knees straight at the completion of the lift.
4. Supporting the bar on the thighs during the performance of the lift. If the bar edges up the thigh but is not supported this is not reason for disqualification. The lifter should benefit in all decisions of doubt made by the referee.
5. Stepping backward or forward, although lateral movement of the foot or rocking feet between ball and heel is permitted.
6. Lowering the bar before receiving the Chief Referee’s signal.
7. Allowing the bar to return to the platform without maintaining control with both hands, i.e. : releasing the bar from the palms of the hand.
8. Failure to comply with any of the items outlined under Rules of Performance.

Czyli właściwie poza oczywistaymi błędami i podpieraniem sztangi, można wszystko. Dzięki za regulamin.

a czy podczas wykonywania ciagu zawodnik moze zrobic tzw. koci grzbiet, czy plecy musza byc wyprostowane???

Z tego co jest napisane w anglojęzycznym narzeczu to można robić koci grzbiet.

a to duze ulatwienie jest
a czy ma ktos ten tekst przetlumaczony na polski albo byl by taki mily i mogl przetlumaczyc, dal bym soga

koci grzbiet to również duże niebezpieczeństwo kontuzji

Co do kociego grzbietu czasami wbrew naszej woli na dużych ciężarach poprostu puszczamy mięśnie grzbietu zwłaszcza częste jest to u zawodników wykonujących martwy ciąg metodą klasyczną oczywiście to ryzyko kontuzji

Tak w skrócie, nie bede tu tlmaczyl slowo w slowo, ok?

Martwy Ciag
1. Zawodnik zwrócony w strone sztangi, sztanga lezy poziono przed stopami zawodnika, uchwyt dowolny i uniesiona do pozycji pelnego wyprostu
2. koncowej fazie ruchu, nogi w pelni wyprostowane w kolanach a barki cofniete
3. sygnal sedziego glównego sklada sie z wyraznego ruchu reka w dól wraz z komenda “down” (opusc). Nie bedzie sygnalu dopuki sztanga sie nie zatrzyma w koncowej pozycji. Trzesienie sie sztangi nie jest powodem do dyskwalifikacji
4. Jakie kolwiek uniesienie sztangi lub kazdy inne swiadome podejscie do jej podniesienia bedzie uwazane za “podejscie”. Nie dozwolony jest jaki kolwiek ruch sztangi w dól - po rozpoczeciu podejscia – za wyjatkiem (oczywiscie) kiedy zawodnik osiagnie pozycje wyprostowana z pelnm wyprostem nóg w kolanach. Jesli sztanga “osiadzie” po ruchu sciagniecia/cofniecia barków – to nie powinno byc powodem do dyskwalifikacji.

Powody do dyskwalifikacji:

1. jaki kolwiek ruch sztangi w dól przed pelnym wyprostem
2. brak pelnego wyprostu z odciagnietymi w tyl barkami
3. brak pelnego wyprostu nóg w kolanach
4. Podtrzymywanie sztangi na kolanach w treakcie wykonywania ruchu. Jesli sztanga znajduje sie na skraju ud I nie jest podtrzymywana na kolanach to nie powinno byc dyskwalifikacji. Jesli sedzia nie ma takiej pewnosci, zawodnik powinien miec zaliczony bój.
5. wykonanie kroku do przodu badz w tyl, choc boczny ruch st óp badz bujanie sie na sródstopiu i pietach jest dozwolone.
6. opuszczenie sztangi przed sygnalem sedziego
7. opuszczenie sztangi na pomost bez utzymywania kontroli nad sztanga – rece puscily gryf sztangi
8. Nie dostosowanie sie do jakiego kolwiek z punktów opisanego w “przepisach startowych”

No I to by bylo na tyle . . . z tego co sobie przypominam, czesto róznego rodzaju “wózki” i inne smieszne wygibasy ulatwiajace zakonczenie ruchu tez zazwyczaj dostaja “3 czerwone”.


Koci grzbiet i inne smieszne ruchy sa OK, z tym ze troche szkoda grzbietów, co nie? Kto chce zakonczyc "kariere" na silowni na jednej serii ciagów Im lepiej bedziecie je wykonywac, tym wieksze prawdopodobienstwo jest ze "przetrwaci" dluzej!
Tak jak macioo napisal, czesto wlasnie "klasycy" wyginaja sie jak luki. Czesto tez zawosnicy z proporcjonalnie dlugimi konczynami.... wygladaja troche jak zurawie budowlane, z tym ze sa niesamowicie skuteczni. Ciekawostka jest to ze duza czesc dobrych zawodników w ciagu, charakteryzuje sie na pozur okropna technika :)

ok, dzieki bardzo no i jak mowilem sog dla ciebie