PROSZE o sprawdzenie mojej dietki na MASE z GÓRY WIELKIE DZIĘKI

no siema
Khain
na owsiane :( teraz sie tak zastanowiałem a i sprawdzałem parametry ( nie róznia sie za bardzo od psennych ) a ja nie zjem owsianych bo je trzeba najpierw gotować i później z mlekiem i to jest jak kaszka manna czy no nie wiem ja takiego czegos nie przetrawie a nie różnia sie tak bardzo moge zostać na pszennych ?
a jak robić z jadłospiem czy moge sobie 2 dietke ułozyc i stosowac na przemian ?
a co z zupami bo jak ja mam zawsze jakąś w domu ?

Skoro zalecam Ci owsiane to znaczy że mam ku temu podstawy - energia z pszennych uwalnia się o wiele za szybko w porównaniu do owsianych - a to nie stwarza optymalnych warunków dla budowania masy.

Co do drugiej diety - możesz stosować posiłki zamienne jak najbardziej, ale musisz komponować je z odpowiednich produktów. Napewno nie z dżemu, białego chleba, margaryny i cukierka jeżeli rozumiesz o co mi chodzi

Zupy - kwestia sporna, ale ja bym na Twoim miejscu odpuścił.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-18 21:09:36

cześć to znowu ja :) mam jeszcze jedno pytanko bo nie kupie niestety carbo i wkońcu co mam jeść na tą kolacje moze być ryż jako żródło węglowodanów ??

Może, ale w takim razie albo zmniejsz ilość ryżu albo kładź się później... Tak byś nie szedł spać z pełnym żołądkiem.

elo !!!
mam małe pytanko stosowałem tą diete co powyzej i przytyłem 7 kilosów w ciągu pół roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52
1) przed dietą 48
2) w trakcie stosowania 55
3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52

chce znowu wrócić do diety ale tak sie zastanawiałem czy zeby przyspieszyć wzrost masy to chyba kupie albo białko albo węglowodany co lepiej ?? mój kumpel kupił białko i nieźl;e przez 2 miechy przytył, i przy tym ćwiczył troszke i ładnie sie mu kształtuje ciało jak radzicie białko czy węglowodany ?? mi sie zdaje ze lepiej białko !!

może ktoś mi pomuc ?? :( bardzo bym prosił

hej prosze jedna mała odpowiedz :)